A busca pelo bem-estar físico, mental e emocional é uma jornada contínua e essencial para mulheres da terceira idade. Reconhecendo essa necessidade, a AFUM (Associação Força e União das Mulheres), se uniu ao CREC Pauliceia, em São Bernardo, para oferecer o Curso de Yoga para Mulheres da Terceira Idade. Ao todo são 40 vagas e as aulas serão de 22 de abril a 9 de dezembro, em duas turmas.
O curso inovador tem como objetivo principal proporcionar um espaço seguro e eficaz para mulheres com 60 anos ou mais praticarem yoga, promovendo saúde e vitalidade em todos os níveis.
Dentre as atividades estão aquecimento e alongamento, posturas de yoga adaptadas para a terceira idade, pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação. As aulas serão ministradas por um professor de yoga experiente e qualificado para a terceira idade, adaptando-se às necessidades e capacidades das participantes.
A prática da yoga oferece benefícios como desenvolvimento da flexibilidade, força e equilíbrio, redução do estresse e da ansiedade, melhora da qualidade do sono e aumento da socialização.
Para se inscrever, as interessadas devem entrar em contato pelo whatsapp da AFUM (11) 97473-2773, até 15 de abril, com documento e comprovante de endereço.
As participantes devem se comprometer a estar presentes em todas as aulas, chegar no horário, usar roupas adequadas, trazer seu próprio tapete de yoga e respeitar os limites de seus corpos e dos outros. O CREC Paulicéia fica na Rua Francisco Alves, 60.
